おっはー
父とダイエット対決をすることに
なりましたー（笑）
こりゃあたくしは、負けてられませんよ！！
勝ったらね、品川でポテトチップスうすしお味
おごってもらえるんだー♪
食べてみたかったので、これはおごりとなれば
ガッツリ食べれちゃうし！
ダイエットシェイク ココア味にみかん寒天に・・・
挑戦状を叩きつけられたからには
やるしかないっ！！
ま、最近太ったんじゃいのー？って話から、お互い様
って話になり・・・
どっちが太ったかの話になり・・・
あたくし？
太りましたよ、１キロ
カタも気になりますよ。
仕事が不規則だから仕方ないと、言い訳をつけて
きましたよ。
ちょっとくらい、すぐ痩せれるって思ってました。
ちょっとくらい、ちょっとくらい・・・
昼寝でもしようはダメだよね。
ちょっと柔軟運動しよっかなーじゃなく、きちんと
続けないとねー。
効果があるとダイエットＥＸを父は
買ったみたいだけど。
あたくしは・・・
アブドフィットとか岩盤ヨガとか
運動系で頑張るよー！！
21時とか決めるのは無理だし。
でも、ここで話しちゃったんだから、何が何でも勝たないと！
自分のためにもなるし、目標を持つのは悪いことじゃない。
そぅ自分に言い聞かせてます（笑）
なんか、今思えば無縁だったというか、気にしないフリを
していたというか・・・
結婚とかも仕事のせいにしてきた自分がいるような気がする。
だから、ある意味、良いタイミングかも♪
ニンニン
おいらは、食パン屋さんに行くのが大好きです！
連日のように足が向いてしまいます。
食パン屋さんって
何十種類もの食パンがよりどりみどりだから、
ついついいろいろ手をだしてしまいますよね？
まぁ、それが食パン屋さんでの醍醐味なんですけど、
でも減量中は、さすがにそれでは駄目みたい…
甘い味がついているもの、
具が入っていたり乗っていたりするものは、高カロリーです。
また、小さい食パンはついつい手を出して、
「小さいから」という安心感から、たくさん食べてしまいがち…
気をつけましょう！これらはの減量難敵です！
例えば、
メロンパンなんかは２個も食べたら、
おそらくロースかつ定食位のカロリーは軽く超えますよ！
ですからダイエット中は、日ごろの気持ちを抑えて、
なるべく低カロリーの食パン選びを心がけるといいと思います。
代表的な低カロリーの食パンといえば、
やはりベーグルやフランスパンといった硬め系の食パンですね。
なんせ硬いですから自然と噛む回数も増え、
少量でもウエストがふくれやすいので、魅力的！
硬い食べ物を食べるには、たくさん噛まなくてはなりません。
噛むために顎をたくさん動かすと、
その運動が脳の満腹中枢を刺激して、
少量でも満腹感が得られるのです。
硬い食べ物は、減量の強い味方なんですよね！
ですから減量中は
ベーグルやフランスパンをメインにして、
甘め系の食パンや調理食パンは、おまけ程度にしときましょう。
綺麗に痩せるためにも、
食パン屋さんでは、硬めの食パンがオススメ！
減量の大きな味方になってくれますよ！
ぐっどあふたぬーん♪
バイトを辞めてゆっくりしようと
思ってきたけど・・・
さすがに暇すぎるー
専業主婦の人は昼とか
何してるんだろー
とりあえず資格でもとるかと
ガス主任技術者を考えてるけど・・・
なんかメリハリがなくって。
昼にエアリーシェイプネオをしようと決意！
あーなんか…本当にバイト探そうかなー
知り合いのところで働くことが決まったので、数か月
ゆっくりすることになったのだけど…
暇疲れ…
デンマーク旅行なーんてお金もないしー
ママさんも忙しそうだしー
ちょっとバイト辞めるのを早すぎたかなー
肩も気になるし、犬の散歩をしてみたり
Wiifitしてみたり。
でも、4kg増えたら戻らない。。。
こんなに太りやすかったかなぁ・・・なんて考えたりも
するんだけどねー
昼からのんびりなんてうらやましーって
言われるけど、毎日もね。。。
家事とか手伝わされちゃったりしてるしー
花嫁修業や主夫なんて良いもんじゃないよ、こりゃ。
曇りのち雨だろうが、天気も関係なくブルーに
なっちゃってる日もあるし。。。
皆様、なんか良い過ごし方ないですかね。
バイトを減らすとか、云々…辞めれそうにない雰囲気に
なりそうだったから、辞めるのはちょうど良かったんだけど
1週間くらい、誰かを誘って演劇場でも
行ってこよっかなー
…付き合ってくれる相手を探さねば。
はぁーーーーーー
忙しい時にはゆっくりしたいと思っていたのにな
なんか贅沢な悩みかもしれないね
みなさんおはようさんですー
最近すっかり朝型生活のおいら。
人間変われば変わるもんですねー。
年とかじゃないよ。.
母の影響です…。
突然走る！とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。
なんか暇あると柔軟やってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。
昨日もさ、水族館で…
元気いっぱいでさ…
元気がなかったら怒ってくるわけよ
朝から元気にオルビスのダイエットシェイクだし
テンション低いと怒られるわけで…
そんな
おはようさんですー
こんなテンションでいけって？
リアルには無理だってー
それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。
しかも、マニアになりつつあるからさ
「スーパースタイルの効果調べて」って
パソコンに向かってるなーと思ったら
エアリーシェイプ見てたし
でもさ、ふと思った
婚活に夢中になっている人が会社にいて…
なんかあの夢中さは似てるものがある！
あ・・・ちなみに
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑
だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。
その人骨盤体操を真面目に
やってるらしくてー
コシが気になるんだって。
で、昨日みんなでミックスフライを
食べに行ったんだけど・・・
カロリーを色々考えてるんだってー
みかん寒天とか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・
婚活成功して安心したら、太るのかな？
たしかに夢中になれるものは大切だよ
でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね
とか思うのは、いけないことでしょうか？？？
体操をすごくやっているのに、なかなか痩せない・・・
僕はダイエット中、そんな壁に何度もぶち当たりました！
でもね、想像してみてください。
すごく綺麗にお化粧やヘアスタイルも整えた。
しかし、服装が上下スウェット。
これでは、せっかく綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか？
いくら、頑張ってお化粧しても、服装とギャップがありすぎては、
バランスが悪いし、見た人もきっとおかしく思うはずですよね。
体操だって、やる日とやらない日があって、
その体操量にも差がありすぎては
バランスが悪いだけで終わってしまうんですよ。
一生懸命頑張っても、思うように痩せない・・・
これでは悲しいし、やる気も失せてしまいますよね。
それなら、
連日少しでも体操する方が、
バランスもよく体にも好影響なんです！
それこそ、
ジムに行く時間がなくたって、
連日通勤時に歩いたり、散歩する・・・
これだけでも、連日続ければ立派に効果が出るんです。
体操しているのに、なんであまり痩せないのだろう・・・という人は、
連日どんな体操をしているのか、チェックしてみて下さい。
できない日もあるとは思いますが、
少しずつでも地道に続けていますか？
日によって、体操量に差がありすぎていませんか？
一度に頑張りすぎても、
途中でいやになってしまう可能性も高いですし、
逆に、やらなさすぎも良くはありません。
まずは、連日続ける事ができる体操を考えてみて下さい。
一度に頑張る体操ではなく、
連日続けられる体操で、健康的に痩せましょう！